Vc sabe o que é Hérnia de Disco?

✔Não ????? 🤷‍♀ ✔Sim ????

👉Bom vou começar do começo, a coluna vertebral é composta por vértebras, no interior da vértebra existe um canal por onde passa a medula espinhal ou nervosa.

📍Os discos intervertebrais desgastam-se com o tempo e por uso repetitivo, o que facilita a formação de hérnias de disco, ou seja, parte deles sai da posição normal e comprime as raízes nervosas que emergem da coluna. O problema é mais frequente nas regiões lombar e cervical, por serem áreas mais expostas ao movimento e que suportam mais carga.

🔺Causas

✔Predisposição genética;

✔Envelhecimento;

✔Falta de atividade física;

✔Carregar ou levantar muito peso.

🔺Sintomas

Os sintomas são diversos e estão associados à área em que foi comprimida a raiz nervosa. Os mais comuns são:

* Parestesia (formigamento) com ou sem dor;

* Dor na coluna; na coluna e na perna (e/ou coxa); apenas na perna ou na coxa; na coluna e no braço; apenas no braço.

👉A hérnia de disco acomete mais as pessoas entre 30 e 50 anos, o que não quer dizer que crianças, jovens e idosos estejam livres dela. Estudos radiológicos mostram que depois dos 50 anos, 30% da população mundial apresentam alguma forma assintomática desse tipo de alteração na coluna.

🔺Prevenção

 Desenvolver hábitos saudáveis de vida e que estejam de acordo com as normas básicas estabelecidas pela Ergonomia, tais como: prática regular de atividade física, realização de exercícios de alongamento e de exercícios para fortalecer a musculatura abdominal e paravertebral, e postura corporal correta são medidas importantes para prevenir as doenças da coluna.

🔺Recomendação

* Evite todos os excessos que facilitam a instalação das hérnias de disco: excesso de peso e exercícios físicos mal executados (sem acompanhamento profissional);

* Procure manter a postura correta quando sentado ou em pé;

* Não se esqueça de que vida sedentária é responsável não só pela formação de hérnias de disco, mas por muitos outros problemas de saúde;

* Informe-se sobre o tipo de atividade física indicada para sua faixa de idade;

* Não abuse de salto alto;

📍Pra finalizar se seguir uma conduta de tratamento correta, o paciente com hérnia de disco pode realizar suas atividades de vida diária e profissional sem prejuízos para a sua qualidade de vida.